NASAの研究でわかった「30分に１回立ち上がる」

皆様こんにちは

攻めのストレッチ講座に参加して

気持ちいい汗かいてきました

教室のある広場の木々も

緑が濃くなってきました

今回のストレッチ講座は

座り続けていると心臓の動きや

血流が悪化！

NASAの研究によってわかってきた

若返りの秘密

それは３０分に１回立ち上がることで

座りすぎのリスクを避けて老化予防！

耳石（じせき）と言う器官が老化のスピードを

左右する原因の一つで有ることが

最近わかってきたそうです

１１時間以上座り続ける事が日常の人は

少ない人よりも死亡リスクが

４０％も高くなると言うデーターが！

長時間座っていると耳石が動かなくなり

無重力下と同じくらいの負担となり

この状態を解消するため

３０分に１回立ち上がることで

耳石は上下左右に動かされて

自律神経を刺激し　

筋力や代謝を維持することに

繋がるそうです

ワタクシも映像編集作業で

１０時間以上座りっぱなしの事が多く

目・肩・腰に良～く効きます

　３０分に１度は作業中断して

立ち上がろうと思いましたよ

ハクウンボク（白雲木）が満開

市民公開講演会のお知らせ

医療法人和平会 » ブログより転載

映画監督　信友直子さんの市民公開講演会

「人生会議やってみん？」

日時：2024年6月23日（日）14時から

会場：東広島市芸術文化ホールくらら　小ホール
信友監督は呉市出身です。

参加は無料ですが、参加希望者は　事前申し込みをお願いします。
https://songenshi-kyokai.or.jp/chugoku/archives/505

ではでは(^_^)

昨日よりも明日を生き生きと

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